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主題 : 請問如果好緊張好大壓力有甚麼可以即時舒緩??
seelai
發表於 2012-07-09 14:32:15  · Like #1


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註冊 : 2012-07-09

老公番工壓力好大, 做報告或者演講前成日都好緊張. 出去考公開試都好緊張. 有咩可以即時幫到佢??

susanna
發表於 2012-07-09 20:40:15  · Like #2


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註冊 : 2008-09-09
試下放鬆身體緩慢呼吸.

mrchan
發表於 2012-07-10 11:11:27  · Like #3


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註冊 : 2012-07-09
我自己用開Rescue Remedy 英國巴哈急救寧減壓和舒緩緊張.
每次開會或者考試之前都會用2噴在舌下. 即刻定D. 天然野, 七十幾年歷史英國產品. 放心用 萬寧有賣

Jpcnine
發表於 2012-08-16 17:57:04  · Like #4


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註冊 : 2012-06-13
慢慢吸氣到不能再吸,停止3秒,然後慢慢呼出
做以上動作5次。

c9chanha
發表於 2012-08-17 13:33:46  · Like #5


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註冊 : 2012-05-15
之前做yoga有教過全身放鬆然後用最大聲來大笑, 都幾有效的

elsalau
發表於 2012-08-17 15:00:02  · Like 1     duckduck 喜歡這篇文章。 #6


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註冊 : 2009-04-22

《科研發現》情緒低落煩燥時 按按耳朵肝點


人們在日常生活中,總會有悲傷、憤怒、焦慮、不安等情緒

,當情緒低落煩燥時,可按摩耳朵穴位,排鬱理氣。耳朵是

人體最敏感的部位,耳朵上的穴位也最密集,對於心情不好

、經常生氣的人,可以用按壓耳穴的養生方法,補救壞情緒

產生的惡劣影響。


因為壞情緒破 壞的是人體內分泌系統,而大腦又主管內分泌,所以首先要

按壓內分泌和皮質下這兩個養生穴位。同時,怒傷肝,肝的

疏泄功能減退了,不利於毒素的排出,這時要舒肝,所以要

取耳穴上的肝點。還可戶外散步,聽輕音樂等等方法排解。

~宣印學院

jw2461
發表於 2012-08-18 19:45:48  · Like 1     elsalau 喜歡這篇文章。 #7


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註冊 : 2009-10-25
# 回應 elsalau 第 6 篇文章
喚!正!中醫話我要疏肝。@@@@@@@

c9hung
發表於 2012-08-19 23:08:00  · Like #8


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註冊 : 2012-08-04
# 回應 seelai 第 1 篇文章
你老公咁大壓力, 同埋佢係唔係都訓得唔好?
一係多D同你老公飯後去公園散下步, 放假同佢周圍行下.
平時叫佢聽下音樂, 睇下會唔會有改善.
亦可以叫佢每日食少少黑朱古力.

elsalau
發表於 2012-08-19 23:14:04  · Like #9


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註冊 : 2009-04-22
# 回應 jw2461 第 7 篇文章
我知你好疏肝.. 到處旅遊真[疏肝]

c9hung
發表於 2012-08-19 23:41:40  · Like 1     elsalau 喜歡這篇文章。 #10


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註冊 : 2012-08-04
# 回應 elsalau 第 6 篇文章
多謝分享, 我都試試你呢個方法^^


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主題 : 請問如果好緊張好大壓力有甚麼可以即時舒緩??